co wtedy

[...] to wyprost musi być całkowity-nie mylić z przeprostem,bo to już jest szkodliwe.Chłopaki robią te ćwiczenia wiele lat i w większości nie mają problemów z łokciami.Co do pochylenia w przód to wiadomo że wtedy jeszcze będziej zaangażowana klatka i barki,ale nie o to chodzi w naszym konkursie :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-20 08:23:53

[...] 5/Ustawienie kamery z boku wykonującego próbę na wysokości barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem. z odsłoniętą przestrzenią pod stopami. Co do napiętych wyprostowanych nóg odpada gdyż ktoś może wykonywać na krzesłach i wtedy to jest niemożliwe. Jeśli chodzi o próbę kolegi zgazelowan to nie możemy uznać bo barki są zasłonięte.

Jeżeli wahasz się, co wybrać, to po prostu wybierz się na treningi (zawsze można popatrzyć lub poćwiczyć) i wtedy sam zdecydujesz, co ci bardziej pasuje. Ta decyzja zależy tylko od ciebie . W domu owszem można zrobić coś samemu, ale nabierzesz tylko złych nawyków, wiec skoro planujesz zapisać się na sw, to raczej pracuj na kondycją.

[...] do treningu to fbw :) jescze cos jak niemasz nic do powiedzenia na temat to wstszymaj sie od glosu ok? A co do zasmiecania to przeczytaj poprzednia strone i sobie porownaj wtedy kto tu zasmieca jak chcialem sie dowiedziec jaki mam typ budowy a nie czy jestem gruby, czy jestem w ciazy ,i czy mam opone . Wiec jaki moge miec typ budowy podkreslam [...]

[...] sniadanie.. 2. Wstaje rano biore jedna kapsułkę i od razu nie czekając 30 minut zjadam sniadanie, po jedzeniu od razu do lasu pobiegac:) Jak wspomniałem biore je w ten sposob gdyz nie mam czasu inaczej.. wole biegac rano gdyz mam wtedy najwiekszy zapal, do tego popoludniu czesto nie mam kiedy a do tego dochodzi jeszcze silka.. prosze o rady :P

[...] Jakie widzisz błędy w planie (oprócz ilości powtórzeń i tego, że rwanie wykorzystuje nogi, których używamy w piątek)? Jezeli zalezy Ci na dynamice, rob rwanie silowe, wtedy praca nog jest niewielka. Gdzie byś w tym planie wrzucił TABATę z rwaniem? Tabata w osobny dzien, moze byc tez jednoreki morderca, w osobny dzien lub na koniec [...]

[...] Nutrition info Per portion (95g) Protein 30,8g Kolhydrater 47g Varav socker 2g Fett 0,2g dobre proporcje. jak na moje potzreby mogło by być ok 10% więcej białka, wtedy porcja pomiędzy 100 a 150g w zależności od celu treningowego, intensywności wysiłku itd była by idealna. zawsze jednak można w zależności od indywidualnych potrzeb [...]

[...] chcę znać zdanie innych, na końcu i tak to mi przyjdzie zdecydować, ale każda opinia jest cenna ;) Nie jestem z tych co siedzą godzinami w łazience, chodzą regularnie na solarium i smarują całe ciało dziesiątkami kremów, aczkolwiek lubię poprawiać swój wygląd, lepiej się wtedy czuję, więc chyba to nie taki grzech, przecież nie golę sobie nóg :P

[...] tym jest on przyczepiony za wysoko co nie daje oparcia dla dolnych części pleców. Ogólnie to po 2miesiącach cwiczen oparcei mi odpadło, jak kumpel w nie przypadkiem walnąl, i wtedy przykręciłem je sam trochę niżej. ALE OGÓLNIE NIE POLECAM TYCH PORĘCZY GDYŻ SĄ NIEWYGODNE, NIEPRAKTYCZNIE ZBUDOWANE I DO BANI! LEPIEJ KUPIC COŚ DROŻSZEGO A PEWNEGO!

a co jeśli bym teraz wszedł na cykl z propem? Może to pogorszyć mój stan? Czy później właśnie łatwiej będzie mi zrobić PCT? Nie kombinuj.Jestes odblokowany.KruQ juz tu prawie wszystko powiedział.Obniz E2 do poziomu 20--25 pg/ml i bedzie gralo.Zaden prowiron.Ja bym jedynie zmniejszył dawki tego ari.Nie ma co przeginac jesli nie bijesz nic.Daj po [...]

[...] na tescie powinno isc chodzby nawet ta retencja a tu nic nie wiem co jest grane a co do aero to im wiecej krece tym ciezej idzie mi z masą u mnie jest ogolnie tak ze nawet wtedy kiedy mam zapierdziel w pracy potrafie zejsc z 1,5kg wiem ze to sama woda ale chce zrobic teraz jak najwiecej masy od konca kwietnia chce zaczac rzezbic ,masy ale w [...]

tam jeszcze pisali, że cykl ma się zacząć wcześniej, np tren + test i jak się już rozkręci, to wtedy walnąć tego "GH blast'a", w międzyczasie lecieć GHRP/CJC, dużo białka - co 2h, nawet w nocy. rozrabiaj z woda do injekcji, potem trzymaj w lodówce.

[...] w dniu 2012-12-12 16:53:59 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-12 16:54:13 Jak Kos uzyje zapasow to wiadomo, ze Diaz bedzie obalany caly czas... Co prawda liczylbym wtedy na jakiegos suba :-) Ale wolalbym, zeby walczyli w stojce. Po 1-2 rundzie jak Kos juz by prawie nic nie widzial sprowadzilby walke do parteru, a tam zostal poddany :-) [...]

[...] jest zebys sie ubierał czysto no i dobrze umial dobrac ciuch z gustem,a nie ze wezmiesz gacie z garniaka,adidasy,t shirt za 5 zl i na to bluze dresowa,bo wtedy sory,ale nawte gdybys pachnia na 10m to.......no zwrocilbys uwage lasek,ale to byloby raczej nabijanie sie z ciebie.Ja juz osobiscie widzialam takiego gostka,na egz [...]

dokładnie po Cainie było widać przynajmniej przed walką, że jest jakiś dziwny %-) mówię serio, ja to od razu zauważyłem, Janisz i Juras - bo wtedy na OS, fani to zauważyli - prawie wszyscy a JDS przed i po walce jakoś nic tylko 2 tyg po jakieś rozstanie z żoną co wygląda jak babcia i stężenie kreatyny :)) - z resztą to nie temat o tym :-D Jak Diaz [...]

[...] jego sprawa),póty imo powinna być możliwość wyboru tego co chce oglądać,jeżeli większość zdecyduje ze chce oglądac x mecz,to trudno i pozostaje się z tym pogodzić,bo tak chciała większość,a nie jakaś grupka typów za biurka.Komu nie pasuje wtedy,ten idzie na streama i tyle.,prosta sprawa. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-03 02:32:43

[...] przerwy. Obserwuj swoje rekacje. Wyczujesz siebie i wszystko pojdzie ladnie :) Co do urazu to rozgrzeweczka i mozna cwiczyc. Z ciezarem nie przesadzaj. Zwieksz tak jak bedzie Tobie pasować. Dieta wydaje sie ok. Ułóż sobie plan i możesz wtedy na poważnie zaczynać :) Myśle ze 2 tygodnie takiego treningu zapoznawczego to dużo i wystarczająco.

[...] z kciukiem w poziomie to właśnie w tym przypadku można nawabić się conajmniej dwóch rodzai kontuzji.Pierwsza szczególnie w mma kiedy Twój cios ledwo dosięgnie przeciwnika, wtedy bijąc z kciukiem w poziomie siła ciosu opiera się na kostce przy najmniejszym palcu(to chyba piąta kość śródręcza).Natomiast kiedy za bardzo wejdziesz w przeciwnika lub [...]

[...] dało się na raz 20 zrobić @-| utrzymuje karne sit-upy bo sie ładnie komponują w ten trening, tylko 2 sit upy za każde 1kg mniej niż 50kg czyli jak dla którejś 50% to 30kg wtedy będzie miała do wykonania 20x2 czyli 40sit upów. + 30 karnych sit-upów Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, marchew, papryka czerwona Płyny: [...]

1) Tłuszcz zaczyna się spalać gdy organizm wyczerpie zapasy glikogenu. Czyli mniej więcej po 30 - 45 min. treningu. Ale to tylko teoretycznie, bo zależy to i od intensywności treningu jak i od diety. Przy spalaniu tłuszczu dobre jest połączenie siłownia + bieganie. Robisz półgodzinny trening na żelastwie, a bieganiem palisz fat. Co do [...]